Step Aerobic Kurs 1

Mit viel Humor und abwechslungsreichen Übungsstunden gestaltet unsere liebe Übungsleiterin Gerlinde die Kurse.

Kurs 1 ist ideal für Anfänger, Quereinsteiger aber auch für Fortgeschrittene. Eine Altersbeschränkung gibt es hierbei nicht, eine gemischte Gruppe heißt jeden willkommen.

Ablauf: Nach einer kurzen Aufwärmphase startet das dynamische Workout  in der Gruppe zu motivierender Musik. Die Übungsleiterin gibt die Choreographie vor, die dann von den Teilnehmern nachgemacht wird. Dabei werden hauptsächlich Ausdauer und Koordination trainiert, aber auch Muskulatur aufgebaut. Nach dem anstrengenden Workout erfolgt dann die wichtige Cool-Down-Phase durch Dehnübungen.

Mitzubringen sind Sportschuhe, Sportkleidung, Getränke und jede Menge gute Laune.

Der Jahresabschluss wird in geselliger Runde mit z.B. einer Wanderung oder einer gemeinsamen Kutschfahrt gefeiert.

______________________________
Zeiten: montags 17:30 - 18:30 Uhr
Trainingsort: Mehrzweckhalle Villa Kaleidos
Übungsleiter: Gerlinde Altmann
Altersklasse: unbegrenzt

Voranmeldung: Derzeit nicht erforderlich 

Step Aerobic Kurs 2

Mit viel Humor und abwechslungsreichen Übungsstunden gestaltet unsere liebe Übungsleiterin Gerlinde die Kurse.

Kurs 2 ist ideal geeignet für Fortgeschrittene. Eine Altersbeschränkung gibt es hierbei nicht, eine gemischte Gruppe heißt jeden willkommen.

Ablauf: Nach einer kurzen Aufwärmphase startet das dynamische Workout  in der Gruppe zu motivierender Musik. Die Übungsleiterin gibt die Choreographie vor, die dann von den Teilnehmern nachgemacht wird. Dabei werden hauptsächlich Ausdauer und Koordination trainiert, aber auch Muskulatur aufgebaut. Nach dem anstrengenden Workout erfolgt dann die wichtige Cool-Down-Phase durch Dehnübungen. 

Mitzubringen sind Sportschuhe, Sportkleidung, Getränke und jede Menge gute Laune.

Der Jahresabschluss wird in geselliger Runde mit  z.B. einer Wanderung in ein Lokal gefeiert.

______________________________
Zeiten: montags 18:30 - 20:00 Uhr
Trainingsort: Mehrzweckhalle Villa Kaleidos
Übungsleiter: Gerlinde Altmann
Altersklasse: unbegrenzt

Voranmeldung: Derzeit nicht erforderlich 

Fit in den Tag

Die körperliche Leistungsfähigkeit stärken und sich an der Bewegung freuen. Das sind die Ziele dieser Einheit. Die Übungen berücksichtigen alle Körperregionen. Sie dienen der Lockerung, Dehnung, Mobilisation, Stabilisation, Kräftigung und Entspannung.
Auch altersgerechte Spiele zur Schulung der Koordinationsfähigkeit und Training der Gedächtnisleistung gehören dazu.
Im Sommer runden Walking, Radtouren und gesellige Treffen das Programm ab.

Es hat en dr Turnhall no a Menge Platz zom Turno, für älle die komma mechtet zu de Übungsstonda.

______________________________
Zeiten: dienstags 09:00 - 10:00 Uhr
Trainingsort: Mehrzweckhalle Villa Kaleidos/ nach Absprache
Übungsleiter: Gerlinde Klaiber
Altersklasse: unbegrenzt

Voranmeldung: Derzeit nicht erforderlich 

Halt dich fit

Die körperliche Leistungsfähigkeit stärken und sich an der Bewegung freuen. Das sind die Ziele dieser Einheit. Die Übungen berücksichtigen alle Körperregionen. Sie dienen der Lockerung, Dehnung, Mobilisation, Stabilisation, Kräftigung und Entspannung.
Auch altersgerechte Spiele zur Schulung der Koordinationsfähigkeit und Training der Gedächtnisleistung gehören dazu.
Im Sommer runden Walking, Radtouren und gesellige Treffen das Programm ab.

Es hat en dr Turnhall no a Menge Platz zom Turno, für älle die komma mechtet zu de Übungsstonda.

______________________________
Zeiten: dienstags 19:15 - 20:30 Uhr
Trainingsort: Mehrzweckhalle Villa Kaleidos/ nach Absprache
Übungsleiter: Gerlinde Klaiber
Altersklasse: unbegrenzt

Voranmeldung: Derzeit nicht erforderlich 

Frauengymnastik

Das Motto der Gruppe:

• Sport und Bewegung
• Mobil durchs Leben gehen
• Gesellig beieinander sein 

Fester Bestandteil über das Jahr sind:

• Interne Faschingsfeier
• Maientour
• Radfahren während der Sommerpause
• Weihnachtsfeier im Schützenkeller in Oberstotzingen

Ganz besonders wichtig ist nach dem Sport die gesellige Runde. Bei einem guten Glas Wein kann jeder entspannt die Woche ausklingen lassen.

Runde Geburtstage werden in geselliger Runde gefeiert und mit Liedern und Einlagen bestückt.

______________________________
Zeiten: freitags 19:00 - 20:30 Uhr
Trainingsort: Mehrzweckhalle Villa Kaleidos
Übungsleiter: Ursula Hegele
Altersklasse: unbegrenzt

Voranmeldung: Derzeit nicht erforderlich 

Power Workout

Es handelt sich um ein Ausdauer- und Krafttraining, das typische Einheiten aus Bauch-Beine-Po-, Body-Shape- und Aerobic-Programmen kombiniert. Die Mischung aus abwechslungsreichem, effektiven Training, Gruppendynamik und Musik bringt Freude am Training, kurbelt die Fettverbrennung an und verbessert die allgemeine Fitness. Wir freuen uns auf deine Anmeldung! 

______________________________
Zeiten: donnerstags 18:15 - 19:15 Uhr
Trainingsort: Mehrzweckhalle Villa Kaleidos
Übungsleiter: Viola Schindler/ Melanie Groll/
Ellen Wolf
Altersklasse: unbegrenzt

Voranmeldung: Derzeit erforderlich 

AH Freizeitsportgruppe

Die Gruppe besteht aus aktiven Herren mit unterschiedlicher sportlicher Vergangenheit.
Nach einer Aufwärmphase mit Laufen und Übungen  erfolgen umfangreiche Gymnastikübungen zur Kräftigung des kompletten Muskel- und Gelenk­apparates von Kopf bis Fuß. Spezielle Übungen für Schultern, Arme, Rücken, Hüfte, Knie etc. werden für den täglichen Einsatz gezielt angewandt. Nach der Gymnastik werden je nach Temperatur und Teilnehmerzahl Fußball, Volleyball oder andere Ballsportarten ausgeübt.

Ganz besonders wichtig ist nach dem Sport die gesellige Runde. Beim Bier danach kann jeder entspannt dem Wochenende entgegen sehen.

Der Jahresabschluss wird mit einer traditionellen Bergfahrt (z.B. nach Krün in Mittenwald) gefeiert.

______________________________
Zeiten: donnerstags 20:00 - 21:30 Uhr
Trainingsort: Mehrzweckhalle Villa Kaleidos
Übungsleiter: In Eigenverantwortung
Altersklasse: unbegrenzt

Voranmeldung: Derzeit nicht erforderlich